Konstruktiver Umgang mit Stress

Die Anforderungen an Leistung, Flexibilität und Veränderungsbereitschaft nehmen auch bei den Pflegehelfenden immer mehr zu. Es ist ein anspruchsvoller Alltag, bei dem man die Balance zwischen Heraus- und Überforderung finden muss, um langfristig gesund und zufrieden den Beruf auszuüben. Der Kurs hilft bei der Früherkennung von Stresssituationen. Strategien und Methoden, um konstruktiv mit Stress umzugehen, werden entwickelt. Dies hilft gleichzeitig ein Burnout zu vermeiden.
Daten: 
  • 18.01.2022 09:00 - 18.01.2022 16:00
Inhalte: 
  • Definitionen, Theorie und Modelle zu Stress
  • Exkurs: Burnout
  • Innere und äussere Stressoren und Stresssymptome
  • Selbstreflexion und -steuerung mit neuen Handlungsstrategien
  • Achtsamkeit und Körperübungen
Ziele: 
  • Stress verstehen und unterschiedliche Stressarten benennen können
  • Stressoren, so genannte Auslöser, kennenlernen und analysieren
  • Reaktionen und Symptome einordnen (Körper, Kognition, Psyche, Verhalten)
  • Selbstreflexion für einen stressfreien Alltag aktivieren
  • Entwickeln von Strategien zur Stressbewältigung
Kosten: 
CHF 245.00

Kontakt und Anmeldung

Kursstatus

keine garantierte Durchführung
Freie Plätze

Kursort

Schulraum 8, Schweiz. Rotes Kreuz Kanton Zürich
Zürcherstrasse 12, Erdgeschoss
8400 Winterthur